স্বাস্থ্যের আদর করতে শেখো
বলেন মাতারানি,
ছোট্ট থেকেই শেখান তিনি
মেনো তাহার বাণী।
হাতটি ধুয়ে খেতে বসবে
নইলে আন্ত্রিক হবে,
নখটি কাটবে নিয়ম করে
মনে রেখো তবে।
টীকা নেবে ধৈর্য ধরে
সময় নিয়ে হাতে,
ব্যায়াম করবে নিয়মিত
হাঁটবে তুমি প্রাতে।
ধূম্রপানের বাজে অভ্যেস
স্বাস্থ্যের করে ক্ষতি,
অমূল্য ধন মজবুত স্বাস্থ্য
বাড়াও তোমার গতি।
জর্দা দোক্তা নেশার বস্তু
ডাক্তার কহে ছাড়ো,
এমন অভ্যেস ক্ষতিকারক
গলা টিপে মারো।
রক্ত যাঁচে জানতে পারবে
অসুখ বিসুখ কথা,
রক্তাল্পতা দূরে যাবে
কাটবে দুঃখ ব্যথা।
নিয়ম করে সুষম আহার
স্বাস্থ্য ভালো রাখে,
ভিটামিনে ভরপুর ফলে
স্বাস্থ্যে জৌলুস মাখে।
সব্জি সিদ্ধ মাছ দুধ ভাতে
অল্প খাদ্য খাবে,
স্বল্প আহার ব্যায়াম বিশ্রাম
সু স্বাস্থ্য টি পাবে।
