ক্যান্সার মানে কর্কট রোগ,শুনে মনে ভয় জাগে
সচেতন হই একটু যদি সমস্ত ভয় ভাগে।
খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন,জরুরি কিছু ব্যায়াম
হাঁটতে হবে নিয়ম করে সঙ্গে কিছুটা ধ্যান।
যাকে বলি মেডিটেশন ব্রিদিং এক্সারসাইজ
থিংকিংটা পজিটিভ,নেগেটিভ মিনিমাইজ।
ঘুমোতে হবে নিয়ম করে,ধূমপান কভু নয়
অ্যালকোহলটা বাদ দিতে হবে চিনি খাওয়াটাও ভয়।
গুড় বা মধু,আমলা লেবু হলুদ রসুন আদা
সম্ভাবনা কমবে অনেক,অন্ধকারটা সাদা।
পলিউশনটা এড়াতে হবে,রেডমিটটা বাদ
ফ্রেশ সবজি,ফল খেতে হবে,থাকবে না প্রমাদ।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে, অ্যানুয়াল কিছু টেস্ট
প্যাপস্মিয়ার,কোলোনস্কোপি,ম্যামোগ্রাম অফ ব্রেস্ট।
এড়াতে হবে প্রখর রৌদ্র, ওজোনটা কন্ট্রোল
চেকআপটা নিয়মিত…কারণ
জীবনটা আনমোল …!
